抓举与挺举相比各具技术特点，技术运用也不同，但比起来抓举更难些。
举重是奥运会的主要重竟技项目，历史也很悠久，最开始是进行抓举，挺举，推举项目，后来取消推举，只进行抓举和挺举两项，两项技术不同，力量也不同。
从技术分析抓举技术要求更高，抓起杠玲后，抓过头顶，保持静止撑住，再起双腿站立，完成比赛，是技术占比例最高，力量稍差，很多选手因抓举技术要求高，而三次抓举失败，无成绩。
而挺举是纯力量的技术，技术要求稍低，力量要求较高，只要挺住，基本可以利用腿部，腰部力量挺起来。
以上得出结论，抓举从各方面比较，更难掌握。
抓举与挺举哪个难
抓举当然更难，因为抓举是直接一下举过头顶，而挺举是先将杠铃举到锁骨处，再举过头顶，所以挺举在完成最后一下向上举是比抓举好发力。
抓举，两足左右分开站立，双手握杠上提，当杠铃提到与胸同高时身体下蹲，使身体位于杠铃下，双臂伸直支撑杠铃，两腿收回。当臂、腿完全伸直，两足站在一条横线上与躯干、杠铃保持在一垂直面上，在推举完成最后动作，膝盖或臀部触地，离开举重台，裁判员还未发出信号就把杠铃放下情况，则判为失败。