高血脂养生保健的方法

如何调理血脂举一反三高：

1. 饮食控和蔼可亲制：低脂饮食火上弄冰凌烈火见真金，少吃富含脂狡诈质的食物，如代马不思越动物内脏、奶蠹啄剖梁柱油、肥肉等，荣辱与共奴颜婢膝减少脂质摄入病急乱投医。如果是以甘荣辱与共奴颜婢膝油三酯高为主刻舟求剑的高脂血症患春装者，控制饮食礼贤下士浩气长存可使血脂恢复干瘪较快。如果是虎毒不食儿以胆固醇升高讲究为主的高脂血潇洒症患者，需要美目通过控制饮食迷人和药物治疗。春秋无义战可以服用有助肝胆相照于降血脂的食死而后已物，如山楂、打蛇打七寸绿茶或荷叶茶铁面无私等。

2. 积关切极运动：兴风作浪采用有氧临时抱佛脚运动的方甜蜜式，如瑜整齐伽、慢跑足智多谋神采飞扬、打太极富相拳等，可高耸以有效燃消瘦烧脂肪，祸生于纤纤达到帮助二桃杀三士降低血脂船多不碍路卖狗皮膏药的目的。巍峨建议每天憔悴坚持运动鲤鱼跳龙门独木不成林一小时，陡峭循序渐进两袖清风，但应尽家给人足量避免剧赶鸭子上架烈运动。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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推荐中医的养生方法 按摩穴位降低血脂

对于我们现代人来说，由于我们在生活中特别容易出现不健康的生活以及饮食的习惯，这就让我们很多人都出现了身体的问题，尤其是高血脂的问题，这对于我们的身体健康来说是很有危害的了，那么我们应该怎么解决呢，下面就让我们看看吧。

内关：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴属于手厥阴心包经，始于胸中，出属心包经，下行至横膈膜，按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。每次按揉内关穴时间应控制在20～30分钟左右。按揉强度应以病人耐受为度。用左手拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次;再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。

　　足三里：外膝眼下3寸，或髌韧带外侧向下3寸，胫骨向外1横指处。民间有“揉按足三里，相当吃老母鸡”之说。屈膝，将一手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分钟;再用摩擦番100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好。如果用艾条灸此穴10分钟左右，每日1～2次，效果也很好。

丰隆：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指(中指)处。常按揉或针刺此穴有和胃气，化痰湿，清神志的功效，对于我们在生活中容易出现的高血脂问题是有很强调节作用的了，如果朋友们发现自己的血脂是比较高的了，那么就要经常按摩这一穴位了，是可以帮助我们调节血脂的了哦，而且还可以降低血糖以及血压，是非常适合现代人的了哦。

这就是我们给大家介绍的几个穴位了，这几个穴位是非常好的了，我们完全可以通过按摩这些穴位来帮助自己降低调节血脂，对于现代人来说这无疑是很有意义的了，对于我们来说好处是很多的了，大家不要错过了这些方法哦。